4 motivos para você inserir o suco verde na sua alimentação

O suco verde surgiu como uma febre entre as blogueiras e atrizes globais. Logo depois já se espalhou entre as pessoas mais antenadas em alimentação saudável. E contrariando outras tendências parecidas como a onda de gojyberry e companhia, o suco verde não foi só mais uma modinha fitness. Ele veio para ficar e hoje faz parte do café da manhã de inúmeras mulheres comuns.

Se você ainda não aderiu a essa moda talvez seja porque ainda não te convenceram da maneira certa. Vou listar quatro motivos pelos quais você deve incluir o suco verde na sua alimentação.

Motivo 1: Se você não gosta de salada, ele pode substituí-la

Para muitas pessoas tomar o suco de vegetais é mais agradável do que comer couve, beterraba, espinafre, hortelã, aipo, caule de brócolis, caule de couve-flor no almoço e jantar. E se você tomar o suco verde pode não comer salada no almoço ou no jantar, que uma parte dos nutrientes já está garantida.  

Motivo 2: É uma bomba de saúde

O suco verde é uma bomba do bem e vai turbinar a sua saúde. Ele vai melhorar a sua imunidade, ou seja, aquela gripe ou virose que te deixa de cama e com febre por uma semana inteira vai passar longe de você!

Motivo 3: Ele é ótimo para quem tem prisão de ventre

Não existe nada mais poderoso para regular o intestino do que suco verde. A vida melhora quando você tem um intestino funcionando bem, não é verdade? A ingestão regular de suco verde combinada com uma rotina de atividade física é o combo do sucesso pra ir ao banheiro todos os dias e dar adeus ao inchaço matinal.  

Motivo 4: Tem função detox

Quarto e ultimo motivo é que o suco verde tem função detox e é ótimo para melhorar a retenção porque limpa o seu corpo. E com isso você emagrece. Mas não se engane.. Nao adianta achar que vai comer pizza à noite e tomar suco verde no cafe da manha que vai emagrecer. Porém se trocar o pão com manteiga pelo suco você vai dar um passo enorme na direção do seu corpo ideal.

Está convencida? Que tal experimentar por uma semana? Eu vou deixar aqui o endereço do meu livro de receitas de suco verde detox. Tem varias receitas diferentes, gostosas e coloridas de sucos. É só clicar no link e cadastrar seu email para receber o artigo. (link: http://millapadua.com.br/sucos)

Um beijo e se cuida!

Milla PaduaMilla Padua é Coach de boa forma e emagrecimento e criadora do programa on line Detox Inteligente. (saiba mais aqui!).  Acredita que toda mulher pode conquistar o corpo de seus sonhos!

Fale com ela: contato@melhorversao.com.br

6 Dicas para deixar o treino em casa mais legal

Treinar em casa, ou no hotel pode ser a solução para muitas mulheres se exercitarem e entrarem em forma. Se você nunca tentou, não duvide que um treino funcional de apenas 15 minutos num treino em casa e usando o peso do próprio corpo é capaz de te deixar muito cansada.

O treino intervalado de alta intensidade, ou HIIT, foi desenvolvido para ser intenso e de curta duração, pois acelera os batimentos cardíacos, melhora o condicionamento e te permite continuar queimando calorias mesmo depois de ter parado o exercício.

Mas é possível deixar o treino em casa lega? Com o tempo não fica monótono? Siga essas dicas e mantenha a motivação diária treinando no conforto da sua casa.   

Dica 1 – Reserve um horário na sua agenda

Você precisa reservar um horário no seu dia para treinar. Ao acordar, na hora do almoço ou quando os filhos estão na escola. Não precisa ser o mesmo horário todos os dias, mas é importante você pensar pela manhã ou no dia anterior qual será o momento do seu dia que você destinará para o seu bem estar.

Dica 2 – Coloque uma boa musica

Ter uma playlist animada ajuda qualquer pessoa a praticar exercícios. Em casa não é diferente. Use headphones se não quiser incomodar os outros ou ligue uma música bem alta e se solte.

Dica 3 – Faça um aquecimento

Você pode dar um jeitinho na casa, lavar louça ou colocar roupas pra secar antes de começar seu treino. Ligue sua playlist e coloque seu corpo em movimento. É um excelente aquecimento.

Dica 4 – Compre acessórios

Já que está economizando com a academia, vá comprando alguns acessórios aos poucos pra você aumentar a variedade de exercícios. Um kit com corda, elástico, colchonete e um halter já te permite uma variação enorme de exercícios.

treino em casa

Dica 5 – Alongue

Como você está em casa, ao final do treino você pode fazer um alongamento bem caprichado, mudar a playlist para um ritmo mais lento e incluir uns minutinhos de meditação.  

Dica 6 – Escolha um bom programa online

Para manter a segurança na execução dos movimentos, já que você não vai ter a companhia de um treinador, é super recomendado que você compre um programa online de exercícios.

Invista num programa de treinos que te ensine a maneira correta de fazer os exercícios e que acima de tudo, tenha uma sequencia lógica que te permita evoluir. Sentir essa evolução gradual é fundamental para te manter motivada.

Milla PaduaMilla Padua é Coach de boa forma e emagrecimento e criadora do programa on line Detox Inteligente. (saiba mais aqui!).  Acredita que toda mulher pode conquistar o corpo de seus sonhos!
Fale com ela: contato@melhorversao.com.br